Des habitudes saines qui vous aideront à maintenir le poids après la perte de poids

Des habitudes saines qui vous aideront à maintenir le poids après la perte de poids Lorsque nous parvenons à survivre sur un régime alimentaire pour la perte de poids et enfin perdre ces kilos en trop, la chose la plus difficile vient-pour consolider le résultat et de le garder plus longtemps. Le maintien du poids est un grand défi que de nombreuses personnes ne peuvent pas gérer. Ils font des erreurs et tous les efforts pour perdre du poids tomber à l'eau.Dans le même temps, il y a ceux qui arrivent à maintenir une silhouette mince après un régime alimentaire et de maintenir un poids d'équilibre pour un long moment. Comment font-ils? Quelles habitudes des gens qui réussissent à maintenir leur poids après la perte de poids?Ils ne vont pas à l'extrême.Tout ou rien - c'est une approche radicale pour beaucoup de perdre du poids. En raison de leur expérience amère, et l'incapacité à maintenir le poids, ils croient qu'il est préférable de suivre ce mauvais principe.Dans votre visage, ils disent: "ne faites pas ceci", et vous ne les écoutez pas. Dans le même temps, vous êtes secrètement heureux, car vous ne donnez pas à ces avertissements.Au lieu de cela, être patient et voir ce qui se passe. Si tout est parfaitement, ne perdent pas de poids. Si non, alors il ya toujours la possibilité que quelque chose est incorrect avec votre corps. Il est beaucoup plus facile à tolérer les erreurs et les "charmes" si le résultat souhaité est déjà présent.Qu'ils ne comprennent pas que l'exercice seul n'apportera pas les résultats escomptés?Ils ont lu des études scientifiques et des études qui prétendent que vous avez besoin de "faire valoir" pour se débarrasser de ces affreux la graisse du ventre. Toutefois, ces personnes ne comprennent pas que ce n'est pas le cas. Il y a beaucoup de facteurs qui jouent un rôle dans le processus de métabolisme, y compris l'utilisation des sports, de la présence de polluants dans le corps, l'utilisation de différents régimes, la présence de toutes sortes de maladies et de parasites à l'origine de divers maux".Bien sûr, il est souhaitable que, après la perte de poids, vous devriez commencer l'entraînement physique et sportif, mais cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à être dans certaines situations. Il est également important que, après l'exercice, vous pouvez ralentir et de prendre des pauses pendant un certain temps, à partir de 20 minutes pour 10 à 15 minutes, selon la situation.Il est également important que, après avoir joué les sports, vous avez besoin de prendre des pauses au moins trois fois par semaine, au moins une demi-heure avant votre séance d'entraînement. De cette façon, vous ne serez pas oublier le corps et peut prévenir l'apparition de blessures.15 aliments qui sont particulièrement utiles pour certains les organes du corps.Le jour et la nuit.Dans la matinée, vous avez besoin pour obtenir suffisamment de sommeil. Vous devez les utiliser pleinement. Même si vous êtes sur un régime alimentaire, vous devriez toujours essayer de manger le petit Déjeuner, mais avec l'intention de ne pas laisser la rapide de la soirée.Passer du temps dans la nature. Là, il est utile de visualiser la scène, parlez-en à vos amis et votre famille, prendre une marche. C'est un moyen naturel pour obtenir une bonne humeur et de se préparer pour la journée.15 aliments qui sont particulièrement utiles pour certains organes du corps.Bouger plus.Les scientifiques expliquent que de plus en plus à se déplacer dans l'air frais est utile pour les poumons et la bouche. Cela est dû à la petite des passages d'air que le système respiratoire est. il l'a fait.Il est important de dormir plus. Le deuxième jour, vous devriez dormir normalement. Dans la matinée, il fait bon dormir-il suffit de ne pas bouger pendant au moins 10 à 15 minutes.3 exercices simples pour le visage.Le jour et la nuit.Au cours de la journée, vous avez besoin d'être dans un état permanent de vigilance. Vous devez certainement en rapport à votre travail, les activités de routine, de sorte qu'au moins vous pouvez donner un signal pour le superviseur. Cet article est à titre informatif seulement. Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser cette information.Si vous avez aimé notre article, nous serons heureux si vous partagez sur votre Facebook pages. sur les réseaux sociaux.